Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga is een bijzondere yogavorm voor volwassenen, waarbij loslaten en herstellen centraal staan. Ons dagelijks leven staat veel in het teken van Yang (ons gaspedaal, actief, vluchtig en alsmaar bereikbaar zijn). Yin yoga activeert juist de andere kant (ons rempedaal, rust, ontspanning en herstel). Yin en Yang hebben elkaar nodig. Om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te blijven, is het ontzettend nodig en belangrijk om je op te laden en jezelf en jouw lichaam een rust en herstelmoment te geven. 

Tijdens de Yin Yogalessen houden we houdingen wat langer aan (3-15min) en maken we gebruik van props (kussens, dekens, bolsters, etc) om zoveel mogelijk spierspanning los te kunnen laten. Wanneer we een rek voelen en de spieren zich ontspannen, kunnen we het bindweefsel in ons lijf bewerken en soepeler maken. Wanneer we een druk (compressie) voelen, kunnen we gewrichten en botten 'wakker' maken. Verder heeft Yin yoga effect op het zenuwstelsel (waardoor we beter en dieper kunnen ontspannen) en op onze energiehuishouding (door het activeren van de energiemeridianen in ons lichaam).

Dichter tot jezelf komen

Door beter te luisteren naar jouw lichaam.
Je kan sensaties eerder opmerken waardoor je bijvoorbeeld minder snel blessures krijgt. Tijdens de lessen wordt je uitgenodigd om te luisteren naar de signalen van je lichaam en de ondersteuning (props) te gebruiken die voor jouw lichaam, op dit moment, nodig zijn. Het gaat er niet om hoe ver of diep je in een houding komt, maar we proberen om zoveel mogelijk comfortabel te zijn in een (meestal niet zo'n) comfortabele houding.
Door beter te leren voelen en emoties op te merken.
Yoga wordt soms beoefend met het idee 'om je beter te voelen'. Echter is yin yoga niet bedoeld om je beter te voelen maar om te leren om beter te kunnen voelen. Het opmerken van emoties en daarmee kunnen zijn is een rode draad door de les heen. Het kan zijn dat je hierdoor gevoelens eerder kan opmerken in het dagelijks leven en vervolgens kan doen wat voor jou juist voelt. Wanneer je meer en meer kunt handelen vanuit jouw gevoel, zul je je uiteindelijk ook beter gaan voelen.

Meer rust en ontspanning ervaren

Door het volgen van Yin Yoga kun je je ook bewust worden van jouw gedachten en patronen. Tijdens de houdingen is er ruimte voor stilte. Stilte om tot rust te komen. Maar ook zeker voor ruimte om te kunnen observeren. Meditatie en mindfulness zijn dan ook onderdeel van de yogalessen.

Lesrooster

Sinds 2017 volg ik graag Yin Yoga en ervaar ik zelf wat deze bijzondere vorm voor mij doet. Op het moment dat mijn vaste docente een oproep plaatste dat zij een yin yoga docent zocht, begon er iets in mij te stromen. Dat leek me gaaf!

Al snel vielen de puzzelstukjes in elkaar. Inmiddels heb ik de Yin Yoga opleiding afgerond en geef ik wekelijks les in Wijchen bij Miranda Klomp Yoga en Coaching. 
Ik geef de lessen op vrijdagochtend van 9.30 - 10.45 uur.
Via het reserveringssysteem kun je eenvoudig je aanmelden voor een proefles: 

Mocht je vragen hebben, bericht of bel me gerust!
Warme groet,
Jamie
06502329874